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謝謝分享

長坐辦公桌的人也要適時的抬腳來幫助血液的循環

不想得老年癡呆症就天天抬腿吧

讚 簡單的抬腳除了能解除靜脈曲張外,居然對記憶力還有增強的效果,真是不錯的小動作

因工作關係需要長時間的久坐造成腳部的水腫有時候可相差到鞋子要穿大一號
很可怕吧
所以我也會在睡前抬腳15分鐘來消除腳部不適的腫脹
但是持續力不夠
看到此文章有了正確的觀念
我可要每天都勤快的抬腳
好讓我長時間繃緊的大小腿可以得到鬆弛

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腳部有豐富的血管，神經與腦和各個內臟器官相連，腳部不適可使人腰疼、頭痛、焦躁不安。腳部汗腺比較密集，對調節體溫起重要作用。腳最適合的溫度是28-32度Ｃ，低於22度Ｃ就會影響局部血液循環，使人感到不適。

當一個人的雙腳翹起高於心臟部位，腳和腿部的血液回流心臟和肺部，使血液中的氧得到充分利用，長時間繃緊的大小腿得到鬆弛。

★每天兩三次，每次平躺在床5-10分，將雙腳抬起，高於心臟，可使新鮮血液輸送到大腦，使身體和血管得到休息鬆弛，經常這樣做，除了能解除高血壓及靜脈緊張外，還能使大腦變得更敏銳，記憶力久盛不衰。

看電視時把鞋脫掉，將雙腳放在沙發或椅上，也有同樣的效果。

※小提醒：腰部不適者，可在腰下墊一塊軟墊或毛巾。

資料來源:網路轉貼