別過度的防曬

[chloe123]

瑞典卡羅林斯卡研究機構（Karolinska Institute）進行了一個為期20多年的調查，對象是將近三萬名瑞典女性，發現從不在夏天做日光浴女性的死亡率，是其餘女性的2倍,在像瑞典太陽照射強度比較低的國家，不曬太陽或過度防曬反而有害，會令身體缺乏了維他命D。
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溫暖的陽光

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曬太陽時，皮膚會製造維他命D，[color=#FF0000]攝取足夠維他命D可預防各種癌症，例如女性可防乳癌，男性可防前列腺癌[/color]。相反，當體內缺乏維他命D的時候，可能會增加罹患糖尿病、肺結核、多發性硬化症等疾病的機會率，因而有不曬太陽死亡率會比較高的說法出現。適量的曬曬太陽，攝取維他命D，除了可以預防骨質疏鬆症、軟骨病、佝僂病等骨科疾病之外，也可能預防癌症或其他疾病的發生，相當有益健康。
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上班時懶洋洋

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大部份的人平日大部份時間都身處於密不透風的辦公室內工作，放假的節目不外乎行商場、睇戲、打機等室內活動，可以接觸陽光的機會真的不多！若日日高度防曬，很有可能長期缺乏維他命D。
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適當的日曬

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建議大家每天至少在陽光下日曬15分鐘，維持維他命D的攝取量，但要避免在上午十一時至下午三時，紫外線指數較高的時間曬太陽。
平日返工返學，一般塗上SPF15的防曬產品就經已足夠，但當去旅行、或需要長期戶外活動時，就要保護好好皮膚，塗上SPF30以上的防曬產品。記得曬太陽應適可而止，不然會增加皮膚癌的風險。

給大家一個小叮嚀~夏天到了可別過度的防曬而缺乏了維他命D的攝取喔!
資料來源網路轉貼

[roych]

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[popo]

唉...這兩天才在屋頂曝曬.....
現在才看到這篇...