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由 **app527** » 2013年 7月 22日, 15:58

1.水分要喝夠

2.運動要充足

3.膳食纖維要吃夠

文章來源:網路轉載分享

由 **Katalina3322** » 2013年 7月 23日, 15:59

1.我每天都有喝2000CC以上的水
2.我一星期會上三堂瑜珈課每堂課的時間為1小時
3.我每餐都會攝取2~3盤不同的青菜(一盤約1個拳頭大小)
所以我每天的便便都很通暢喔!

由 **Jessa8989** » 2013年 7月 24日, 11:48

以上三項我都有做為何還是便秘

由 **Gilbert5656** » 2013年 7月 24日, 13:29

這是預防腸道順暢的3大指標
如果是便秘較嚴重的人應該還是去看醫生比較保險 :roll:

由 **Larry789** » 2013年 7月 24日, 15:44

70%的好菌都在腸道中,所以保養腸道順暢的工作可不能少做

由 **Sasha963** » 2013年 7月 25日, 10:39

謝謝分享

便秘OUT!腸道順暢3大指標不能少