介紹「舒經活血養生茶」來改善氣血循環，老年人則可飲用「杜仲補腎飲」保養肝腎。
[color=#0040FF]【一般人／舒經活血養生茶】[/color]
材料：黃耆2錢、菊花1錢、葛根3錢、赤芍和炙甘草各2錢。紅糖些許、水1000c.c.。
作法：將藥材洗淨，加水煮滾後立刻關火，加入紅糖拌勻，放涼，去渣即可飲用。
功效：黃耆可補氣，降低發炎；菊花清利頭目；葛根可改善痠痛；赤芍活血行氣；甘草疏肝健脾；紅糖溫通經絡。整體具有改善氣血循環的作用。
[color=#0040FF]【老年人／杜仲補腎飲】[/color]
材料：桑寄生、杜仲、赤芍，各2錢。水1000c.c.。
作法：藥材洗淨，加1000c.c.水泡半小時後，以大火煮沸轉小火煮半小時，再過濾藥渣且加少許糖調味，1至2天喝完，飲用次數不限。
功效：桑寄生可袪風強筋骨；杜仲補腎降血壓、強筋健骨；赤芍活絡氣血，柔肝緩急。此茶飲特別適合肝腎虛損型患者和老年人服用。
茶飲不是舒緩坐骨神經痛的唯一方式，根本的解決之道還是保持健康生活，避免腰椎間發生病變，且平時應避免住家環境潮濕，隨時提高免疫力，減少氣血阻滯導致坐骨神經痛。一旦坐骨神經痛發作，急性期最好睡硬板床休息，或在足下放熱水袋緩解疼痛。網路轉貼!
以上的方式只是幫大家做舒緩與預防,有病還是記得要去看醫生喔!
